Hami

Vašemu tělu trvalo devět měsíců, nežli vypiplalo děťátko a řádně se připravilo na porod. A teď se po něm chce, aby se během chvilky dalo zase do pořádku! Než se dostanete zase do formy podobné jako před porodem, bude se muset udát ještě mnoho fyzických i psychických změn. V tomto článku se Vám pokusíme nastínit, co Vás v poporodním období čeká. A nezapomeňte, že kdykoli budete potřebovat nějakou radu, podporu nebo jen ujištění, že vše je tak, jak má být, jsme tu pro Vás.
Lucie, dětská zdravotní sestra a výživová poradkyně

Jak se Vaše tělo změní po porodu

• Vaše bříško se zmenší, ale chvíli to stejně bude vypadat, jako byste ještě byla těhotná. Vaše děloha se bude po porodu postupně zmenšovat a přibližně po 10 dnech již nebude přes břišní stěnu hmatná. Zpět do původní velikosti se vrátí zhruba za 6 týdnů. V prvních několika dnech, zejména při kojení, můžete dokonce cítit, jak se stahuje. Postupně se budou zpevňovat i svaly břišní stěny. O případném posilování či zatěžování břišní stěny se vždy předem poraďte se svým gynekologem.
• Prsy budete mít po porodu nejprve trochu uvolněná, protože se v nich tvoří jen malé množství žlutého hustého mleziva (kolostra). Pro novorozence je kolostrum velice důležité, protože je neobyčejně výživné a obsahuje také protilátky, které miminko chrání před infekcí. Mezi 2. - 5. dnem po porodu se začíná v prsech tvořit takzvané přechodné mléko. Velice často přitom dochází k náhlému nalití prsou a otoku prsní tkáně, prsy jsou napjaté a bolestivé. Při bolestivosti mohou pomoci studené obklady na prsy a jejich zahřátí a masáž před kojením. Důležitá je též správná technika kojení.
• Je možné, že po vaginálním porodu budete na rodidlech cítit otok a citlivost na dotyk. Pokud jste měla nějaká porodní poranění, která Vám porodník musel zašít, pak můžete v těchto místech cítit také svědění, tahání či mírnou bolestivost. Tyto obtíže souvisejí s hojením poranění a trvají přibližně týden. Aby se vše dobře hojilo, je nutné zevní rodidla udržovat v čistotě, hráz byste si měla sprchovat po každé stolici, po močení a po každém kojení. Je dobré používat speciální poporodní vatové vložky, které umožňují přístup vzduchu, případně klasické vložky pravidelně vyměňovat.
• Po porodu budete mírně krvácet - tento krví zbarvený vaginální výtok se nazývá lochia (očistky). Odtok očistků je projevem hojení děložní sliznice. V prvních hodinách a dnech po porodu jsou očistky krvavé a z dělohy mohou odcházet i krevní sraženiny. Postupně krve ubývá a po 3–4 dnech je výtok hnědorůžový. Ve druhém týdnu po porodu se barva očistků mění na žlutavou a dále na bělavou až hlenovitou. Do čtyř týdnů po porodu vylučování očistků zpravidla ustává. Původně sterilní očistky z dělohy se po průchodu pochvou stávají zdrojem infekce. Proto je nutné dodržovat přísnou hygienu a po manipulaci s vložkami a s prádlem si vždy umýt ruce mýdlem!
• Po vaginálním porodu se Vaše pochva během několika týdnů postupně vrátí téměř do původního stavu. Je důležité, abyste cvičila speciální cviky na posílení svalstva pánevního dna, které bylo v těhotenství a během porodu vystaveno velké zátěži.
• Pokud jste rodila císařským řezem, pak můžete cítit mírnou bolestivost, svědění či naopak menší citlivost na dotek v okolí operační rány. Vše se upraví po jejím zhojení.
• Po porodu Vás s největší pravděpodobností přestane trápit pálení žáhy a zlepší se i problémy se zácpou (pokud jste jí v těhotenství trpěla). Je však samozřejmé, že stále budete muset jíst zdravě a pít dostatek tekutin, abyste svému trávicímu ústrojí ulehčila práci.
• Pokud se Vám na kůži během těhotenství vytvořily strie, pak budou postupně blednout. Ani po porodu však nepřestávejte pečovat o svou pokožku. Nejvíce namáhaná nyní bude pokožka na prsech.
• I delší dobu po porodu Vám mohou zůstat rozšířené žíly na nohou, kolem zevních rodidel a řitního otvoru. Postupem času se stav mírně zlepší.
• Po určitém čase po porodu začnete znovu menstruovat. Tato doba je u každé ženy individuální a souvisí s normalizací hladin ženských hormonů. I přesto, že jste po porodu ještě neměla menstruaci, může dojít k ovulaci. Pokud nechcete ihned znovu otěhotnět, pak používejte antikoncepci. Ani kojení stoprocentně nechrání před novým otěhotněním.
• Některé maminky po porodu pozorují zvýšené vypadávání vlasů. To je způsobeno přechodným zpomalením růstu vlasů v šestinedělí. Dočasně tedy více vlasů vypadává, než dorůstá.

Vaše pocity po porodu

Stres a námaha spojené s porodem, radost z prvního setkání s Vaším děťátkem i to, že si uvědomíte, že je z Vás máma - to vše může s Vašimi city a pocity pěkně zacvičit. Proto se po porodu můžete cítit euforická, vyčerpaná, spokojená, překvapená, nejistá, plačtivá, šťastná, úzkostná, podrážděná i cokoliv mezi tím. Mezi třetím a desátým dnem po porodu se Vaše pocity mohou znenadání měnit, jako byste jela na nějaké bláznivé horské dráze.

Ale ať už se cítíte jakkoli, určitě byste měla hodně odpočívat. Snažte se svému tělu poskytnout co nejvíce příležitosti k odpočinku, zotavení a přípravě na tu nejdůležitější práci ze všech: být tou nejlepší maminkou. Nebojte se požádat o pomoc v domácnosti svého partnera nebo příbuzné či kamarády.

Pokud máte jakýkoliv dotaz ohledně Vašeho zdravotního stavu, pak kontaktujte Vašeho gynekologa, porodní asistentku nebo bezplatnou linku Hami.